Sanfstes Rückentraining

Der Kurs

Das Präventionsangebot Neue Rückenschule trägt zu einer längerfristigen Rückengesundheit bei und leitet zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen sowie einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen an. Hilfe zur Selbsthilfe.

Kursinhalte

• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Training der motorischen Grundeigenschaften
• Entspannungs- und Stressmanagement
• Kleine Spiele / Spielformen und Parcours
• Haltungs- und Bewegungsschulung
• Wissensvermittlung - Informationen
• Strategien zur Schmerzbewältigung
• Verhältnisprävention
• Vorstellung von Life-Time-Sportarten